A gravidez é um momento único e cheio de mudanças. Sua saúde física e emocional importa e muito! Vamos juntas entender como tornar essa fase mais leve e saudável?
Prefira alimentos ricos em nutrientes como frutas, verduras, grãos integrais e proteínas magras. Eles fortalecem você e ajudam no desenvolvimento do bebê.
Caminhada, ioga, pilates e hidroginástica são ótimos aliados. Sempre com orientação médica, eles ajudam no controle do peso e aliviam o estresse.
Beber bastante água e dormir bem ajudam na digestão, no controle do peso e no equilíbrio emocional. Respeite seu ritmo. Seu corpo está criando uma vida!
Consultas regulares garantem que tudo está indo bem. O monitoramento do ganho de peso e dos sinais do corpo evita complicações e traz mais segurança.
Sentir insegurança é normal. Compartilhe sentimentos, busque apoio e celebre suas conquistas. O que importa é o amor que você oferece, todos os dias.
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