Enjoo matinal à noite: causas, duração e alívio

Embora seja chamado de “enjoo matinal”, essa sensação de náusea não acontece apenas pela manhã. Se você está enfrentando náuseas durante a gravidez à noite, veja o que pode estar causando isso e quando esperar alívio.

Por que o enjoo matinal acontece à noite?

Muitas gestantes rapidamente percebem que o termo “enjoo matinal” não é totalmente preciso, já que a náusea e os vômitos podem ocorrer a qualquer hora do dia ou da noite. A náusea noturna pode dificultar o sono e até mesmo acordá-la, especialmente nas primeiras semanas da gestação. Para a maioria das mulheres, o pico do enjoo matinal ocorre por volta da nona semana de gravidez.

Ainda não se sabe exatamente o que causa a náusea na gravidez, incluindo os episódios noturnos, mas acredita-se que seja resultado de uma combinação de fatores, como:

• Aumento rápido dos níveis hormonais no início da gestação
• Maior sensibilidade a cheiros
• Trato gastrointestinal mais sensível
• Fatores genéticos envolvidos no desenvolvimento fetal

Quanto tempo dura a náusea noturna na gravidez?

A maioria das mulheres que sente náuseas na gravidez, inclusive à noite, encontra alívio completo entre a 14ª e a 20ª semana de gestação.

No entanto, algumas podem continuar sentindo náuseas por mais tempo ou até mesmo durante toda a gravidez. Se esse for o seu caso, converse com seu médico. Ele avaliará seus sintomas, verificará sinais de desidratação e acompanhará seu ganho de peso adequado na gravidez. Além disso, pode solicitar exames de sangue e urina para entender melhor sua condição.

Se os sintomas persistirem no segundo trimestre, continue relatando-os ao seu médico. Existem medicamentos seguros que podem ajudar a controlar as náuseas e, em alguns casos, até melhorar a qualidade do sono. O profissional também verificará se não há um problema mais sério, como a hiperêmese gravídica, uma condição que pode levar à desidratação e deficiências nutricionais.

Dicas para aliviar o enjoo noturno na gravidez

Se suas náuseas noturnas forem leves, algumas mudanças simples podem ajudar a aliviar o desconforto. Caso as estratégias abaixo não funcionem, fale com seu médico, pois existem remédios seguros que podem ser recomendados.

• Tenha lanchinhos ao lado da cama: Comer algo leve, como bolachas salgadas, pode ajudar a reduzir a náusea e facilitar o retorno ao sono caso você acorde enjoada. Pela manhã, coma um pouco antes de sair da cama e descanse por mais 20 a 30 minutos antes de se levantar.
• Evite comer perto da hora de dormir: Deitar logo após uma refeição pode dificultar a digestão e piorar a sensação de enjoo.
• Prefira refeições leves à noite: Alimentos gordurosos, picantes, ácidos ou frituras podem irritar o estômago e causar gases. Opte por carboidratos complexos e proteínas magras no jantar.
• Tome chá de gengibre antes de dormir: Estudos indicam que o gengibre pode reduzir as náuseas e vômitos na gravidez. Embora não haja registros de efeitos colaterais no uso do chá de gengibre na gestação, consulte seu médico antes de consumi-lo regularmente.
• Use um difusor de aromas no quarto: Algumas mulheres relatam que cheiros como limão, hortelã e laranja ajudam a aliviar a náusea. Essa pode ser uma opção para deixar o ambiente mais agradável à noite.
• Ventile o quarto: Manter uma pequena abertura na janela pode ajudar a evitar o ar abafado, que pode ser um gatilho para a náusea.

Quando procurar um médico?

Se as náuseas noturnas estiverem afetando sua qualidade de vida ou dificultando o sono, converse com seu médico para buscar formas de alívio.

Entre em contato com um profissional de saúde imediatamente se apresentar algum dos seguintes sintomas:

• Náuseas e vômitos intensos que duram o dia todo
• Incapacidade de ingerir líquidos por 12 horas ou alimentos por 24 horas
• Perda de peso inesperada
• Sinais de desidratação, como urina escura, tontura ou pouca frequência urinária
• Presença de sangue no vômito

Se precisar de mais informações sobre cuidados na gestação, fale com seu obstetra para garantir uma gravidez mais saudável e confortável.

Com conteúdo de babycenter.com