Se você está se perguntando por que tem momentos de choro inesperado ou acessos de irritação, saiba que essas mudanças são comuns durante a gravidez. As transformações físicas e emocionais, somadas às oscilações hormonais, podem causar desde crises de choro até irritabilidade e esquecimento.
A boa notícia é que essas emoções são normais e temporárias. Entenda como a gravidez pode impactar seu estado emocional e descubra algumas estratégias para lidar melhor com essas mudanças.
Primeiro Trimestre: Choro e Esquecimento
Assim que você descobre que está esperando um bebê, pode sentir uma mistura de alegria, ansiedade, e preocupação. A fadiga e os enjoos comuns nesse período, aliados a um aumento abrupto dos hormônios estrogênio e progesterona, podem intensificar as oscilações de humor.
Muitas gestantes relatam momentos de emoção intensa, chorando por coisas aparentemente pequenas, como um comercial de TV ou uma música nostálgica. Além disso, o famoso “cérebro de grávida” pode causar esquecimentos frequentes, devido aos efeitos da progesterona sobre a memória.
Segundo Trimestre: Alegria e Equilíbrio
Com a redução dos enjoos e o aumento da energia, muitas gestantes se sentem mais felizes no segundo trimestre. Você pode perceber que sua barriga está crescendo e sentir os primeiros movimentos do bebê, tornando a experiência ainda mais emocionante.
Apesar da continuidade da elevação dos hormônios, o corpo costuma se adaptar melhor a essas mudanças, proporcionando uma sensação de maior equilíbrio emocional.
Terceiro Trimestre: Irritação e Desejo de Organização
Próximo ao parto, o desconforto físico aumenta devido ao crescimento da barriga e à dificuldade para dormir. Preocupacões com o parto e a chegada do bebê podem deixar a gestante mais impaciente e sensível.
Outro fenômeno comum é a necessidade intensa de preparar a casa para a chegada do bebê, conhecida como “instinto de ninho”. Isso ocorre devido ao aumento da ocitocina, hormônio que também desempenha um papel essencial no trabalho de parto e na amamentação.
Como Lidar com as Emoções na Gravidez
- Aceite suas emoções: É normal sentir alegria, preocupação e ansiedade ao mesmo tempo. Isso não define que tipo de mãe você será.
- Converse com outras gestantes: Participar de grupos de apoio ou compartilhar experiências com amigas grávidas pode ajudar a aliviar as preocupações.
- Pratique o autocuidado: Reserve momentos para relaxar, seja lendo um livro, fazendo uma massagem ou praticando uma atividade que lhe traga prazer.
- Oriente seu parceiro(a): Explique o que você precisa para se sentir apoiada, em vez de esperar que ele(a) adivinhe.
- Busque ajuda profissional se necessário: Se você sentir tristeza intensa por mais de duas semanas, converse com um profissional de saúde. Mudanças hormonais podem agravar condições preexistentes como ansiedade e depressão.
A saúde mental é fundamental durante a gravidez. Não hesite em pedir ajuda e lembrar que todas essas emoções fazem parte dessa jornada única e transformadora.
Com conteúdo de parents.com
Sou Isabela Rocha, uma mulher apaixonada pelo universo da maternidade e que sempre sonhou em viver essa experiência transformadora. Minha vivência como mãe me inspirou a criar um espaço onde posso compartilhar conhecimento, oferecer inspiração e apoiar outras mães em suas trajetórias. Com um olhar acolhedor e dedicado, acredito que os desafios da maternidade são oportunidades únicas de aprendizado e crescimento. Meu propósito é ajudar outras mulheres a enfrentarem essa jornada com confiança, amor e leveza.
