Hoje quero falar sobre as pequenas coisas que fazem a diferença. Pessoal, eu queria poder explicar a vocês como me sinto quando tomo esses pequenos cuidados no meu dia a dia que estou compartilhando com vocês agora.
- Acorde cedo (eu acordo às 5h30, mas de acordo com o livro “Mude seus hábitos, mude sua vida”, você pode acordar a qualquer hora antes das 6h. Até as 6h estamos no estágio de sono em que acordamos mais facilmente.
- Faça atividades físicas que você goste. Mas para mim é caminhar, correr ou girar ao ar livre (o exercício ajuda a liberar endorfinas e serotonina, reduz a ansiedade e tem muitos outros benefícios. Vou postar só sobre isso).
- Leitura. Eu adoro ler. Ler me relaxa, me acalma, me concentra e me dá alegria. Descobri que ler logo depois de acordar (começo às 6h e leio até as 7h) e no final do dia (antes de dormir) funciona muito bem para mim.
- Pare, fique quieto, fique em paz, fique sozinho. Eu preciso disso. Isso me ajuda a me sentir eu mesma novamente. Sou uma pessoa muito excitável e sempre percebi que preciso de momentos de pausa para me acalmar. Então, quando me sento em um canto com vista para o verde e me acalmo, recarrego minhas energias (um lugar calmo aqui pode ser o sofá na minha varanda, meu futton no meu escritório ou uma poltrona de leitura na minha sala de estar).
- Luz, sol, calor. Eu realmente não gosto do calor e sempre preferi as temperaturas mais baixas. O calor me fez sentir mal, irritada e baixa minha pressão arterial. No entanto, isso acontece devido ao calor excessivo, à falta de cuidados adequados e à hidratação adequada. Agora que o frio passou e o sol está brilhando novamente, estou de volta ao meu estado normal. Este inverno foi difícil. Nós lutamos! Acordei tarde, não queria sair da cama e não saí para fazer exercícios (minha religião!) porque o tempo lá fora estava ruim e frio. Não era eu naquela época. Agora retorno à presença.
E você? O que é bom para você? O que muda seu humor, sua disposição, seu dia? Você consegue reconhecer isso para poder cuidar de si mesmo, se sentir bem e ser feliz? ?Eu o encorajo fortemente a tirar um momento para olhar para dentro de si mesmo e descubra o que desperta sua felicidade. Aqui estão essas e algumas outras.
Com conteúdo de “Macetes de Mãe”
Sou Isabela Rocha, uma mulher apaixonada pelo universo da maternidade e que sempre sonhou em viver essa experiência transformadora. Minha vivência como mãe me inspirou a criar um espaço onde posso compartilhar conhecimento, oferecer inspiração e apoiar outras mães em suas trajetórias. Com um olhar acolhedor e dedicado, acredito que os desafios da maternidade são oportunidades únicas de aprendizado e crescimento. Meu propósito é ajudar outras mulheres a enfrentarem essa jornada com confiança, amor e leveza.
